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　　9月11日，隨州高新區裕民社區黨群服務中心內氣氛熱烈非凡，一場關于頸椎腰椎病預防與保健的知識講座在此舉行，讓居民們收獲頗豐。此次活動由社區聯合隨州職業技術學院護理學院共同開展，以通俗易懂的講解和互動體驗，為居民送上了一份貼心的“健康大禮包”。

　　講座開場，護理學院的肖老師便以貼近生活的案例迅速拉近與居民的距離?！按蠹铱催@張頸椎結構圖，長期低頭看手機就像給頸椎掛了個重物?！毙だ蠋熃Y合人體結構模型，深入細致地講解頸腰椎的功能特點，剖析長期久坐、不良坐姿等常見致病因素，并反復強調“早預防、早發現、早治療”的健康理念。針對居民們關心的日常防護問題，肖老師現場示范正確坐姿，還支招調整枕頭高度、選擇護腰座椅等實用技巧，并推薦了簡單易學的頸部放松操。

　　理論講解結束后，互動環節將現場氣氛推向高潮。“跟著我慢慢抬頭，左右轉動……”肖老師帶領居民起身活動，手把手指導頸肩拉伸動作。當傳統養生功法“八段錦”的音樂響起，其柔和緩慢的動作、舒展大方的姿態瞬間吸引了所有人的目光。居民們跟著節奏認真練習，不少人還掏出手機錄制視頻，打算回家教給家人一起練?！斑@個八段錦動作不復雜，每天練十分鐘就能活動全身，太適合我們老年人了?！本用窭畎⒁桃贿吀毩暎贿吀吲d地說道。

　　“以前總覺得脖子腰不舒服是小毛病，今天聽了講座才知道危害這么大?！敝v座結束后，居民們紛紛表示，此次講座內容接地氣、實用性強，讓他們學會了不少護腰護頸的好方法。

　　據悉，此次講座是裕民社區常態化健康服務的一個生動縮影。此前，社區已聯合衛生室醫護人員、網格警員，定期為轄區重點關懷人群上門測血壓、測血糖，并建立健康檔案，形成了“社區牽頭、專業支撐、網格聯動、主動上門”的健康服務機制。

　　下一步，裕民社區將繼續聚焦居民需求，積極鏈接優質醫療資源，開展更多形式多樣的健康活動，把健康知識和關愛實實在在地送到居民心坎上，助力打造健康和諧的社區家園。